Jeżeli włączasz komputer po to tylko żeby grać to tym bardziej. Niestety nie jest to zdrowe ani dla grającego, ani też jego rodziny, przyjaciół. W jakim sensie nie zdrowe?
Po pierwsze dla naszego zdrowia (oczy, kręgosłup), po drugie dla relacji z otoczeniem, po trzecie dla twojego wolnego czasu. Obecnie czas wolny wielu z nas gospodaruje tylko i wyłącznie komputer. Wśród tej grupy większy odsetek ma problem z grami. Gdy do tego wszystkiego zaniedbujesz pokój, znajomych, szkołę czy pracę, zarywasz noce aby grać – to znak, że są to początki uzależnienia. Jak więc sobie z tym poradzić?
Najważniejsze to abyś zdał sobie sprawę z tego, iż jesteś w jakimś stopniu uzależniony o gier komputerowych, a także chęć zmiany tego stanu.
Cały proces może trwać bardzo długo, dlatego nie poddawaj się od razu. W tydzień nikt nie poradzi sobie z żadnym problemem.
Pierwszym krokiem będzie pozbycie się gier. Odinstaluj je, płyty oddaj komuś lub sprzedaj. Na samym początku zacięcie do pozbycia się uzależnienia będzie duże, jednak po kilku dniach może słabnąć. Nie daj się temu! Poproś znajomych aby cię nie dopuszczali do swoich komputerów i innych urządzeń gdzie można zagrać w grę.
Drugim krokiem będzie znalezienie sobie nowego zajęcie, które zagospodaruje twój czas i wciągnie cię. Może być to granie ma instrumencie, tworzenie czegoś, skupienie się na poprawie kondycji fizycznej (basen, siłownia), zapisz się jakiś kurs, zajęcia dodatkowe itp.
Kolejnym krokiem będzie zastąpienie fikcji rzeczywistością. Zacznij spotykać się ze znajomymi naprawdę a nie przez komputer. Wybierzcie się gdzieś- może kino, pub, dyskoteka. Po prostu wyjdź z domu.
Jeśli czujesz, że sam sobie nie poradzisz to zapisz się do jakiejś grupy terapeutycznej. Tam poznasz ludzi którzy mają taki sam problem jak ty. W grupie będzie ci łatwiej i raźniej. Specjalista prowadzący zajęcia będzie najlepiej wiedział jak pomóc.
Ze względu na skalę zjawiska na całym świecie powstają organizacje i ośrodki pomocy dla uzależnionych internautów.