Choć wiele osób dziś może chodzić na siłownię czy do klubu fitness, to w przypadku części z nich żadne ćwiczenia nie dadzą rezultatów. Wynika to z kilku kwestii: problemu z doborem odpowiednich ćwiczeń, nieprawidłową intensywnością treningu, złą techniką wykonywania ćwiczeń czy nawet nieprawidłową dietą i złym charakterem całego treningu.
Z tego powodu w większości przypadków dobrze sprawdzi się pomoc wyspecjalizowanego trenera, który będzie zajmował się tylko daną osobą. O taką pomoc w zasadzie powinna poprosić każda osoba, która dotychczas nie ćwiczyła w większej ilości, a pragnie poprawić wygląd swojej sylwetki oraz samopoczucie.
Dla kogo trener personalny?
Istnieje kilka rodzajów sytuacji, w których skorzystanie z pomocy trenera personalnego wydaje się być sensowne. Przede wszystkim dotyczy to wszystkich osób, które dotychczas nie korzystały z siłowni na żadnym etapie swojego życia, a oczekują konkretnych rezultatów. W takim przypadku trener personalny – odwiedź na http://rehacoach.pl/ – może nie tylko zrobić analizę ciała oraz wszystkich nawyków żywieniowych, ale również pomóc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń oraz sprawdzeniu, czy dobrze się je wykonuje. Co więcej, taka pomoc jest również sensowna u osób, które mają konkretny problem i nie radzą sobie z jego pokonaniem. Bardzo ważne jest, aby z pomocy takiego trenera korzystali wszyscy, którzy mają jakieś ograniczenia w treningu, wynikające np. ze schorzeń przewlekłych. W końcu trener tego rodzaju przydaje się tez tym, którzy trenują w domu i chcą mieć pewność, że wszystkie ćwiczenia wykonują poprawnie i z dobrym efektem.
Kompleksowa pomoc
Zaletą korzystania z usług trenera personalnego jest pewność co do kompleksowości jego usług. Zazwyczaj pierwsze spotkanie z trenerem polega na omówieniu celów treningowych oraz stwierdzeniu, jakiego rodzaju ćwiczenia będzie się wykonywać. W tym celu trener indywidualny wykonuje specjalistyczne pomiary ciała – jego wagi, zawartości tkanki tłuszczowej oraz innych parametrów – a na tej podstawie tworzy odpowiedni zestaw ćwiczeń. Analizuje również nawyki żywieniowe oraz zaleca ogólne zasady diety albo przystosowuje konkretny plan żywienia do potrzeb danej osoby.
Wsparcie na każdym etapie
Bardzo istotną sprawą dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami jest to, że trener personalny zawsze służy pomocą osobom ćwiczącym. Na początku dobiera dietę i plan ćwiczeń, potem pokazuje, jak je wykonywać, a następnie czuwa nad odpowiednim przebiegiem treningów i motywuje ludzi do tego, aby dalej trenowali w celu osiągnięcia odpowiednich wyników.