Wyjazd na narty jest dla wielu rodzin doskonałą okazją na spędzenie czasu z najbliższymi. Dodatkowo wyprawa taka może być okraszona dużą ilością dobrej zabawy i szaleństw na stoku. Aby jednak wyjazd mógł przebiegać bez żadnych problemów należy zadbać o odpowiednie przygotowanie do wyprawy.
Najważniejsza jest…zaprawa
W powiedzeniu tym jest sporo prawdy. Wyjeżdżając na narty powinniśmy odpowiednio wcześniej rozpocząć swego rodzaju trening przygotowawczy. Na czym on polega? Celem treningu jest poprawa wydolności naszego organizmu oraz przyzwyczajenie mięśni do wysiłku. Nikt chyba nie ma wątpliwości, że jazda na nartach obciąża nasz organizm. Jeżeli zatem chcemy czerpać przyjemność z zabaw na śniegu to najpierw powinniśmy się do nich przygotować. Pierwszy etap tychże będzie przebiegał dosyć spokojnie. Dłuższe spacery powinny nieco ożywić nasz organizm. W późniejszym etapie zamienimy spacery na jazdę na rowerze oraz pływanie. Dzięki temu znacznie poprawimy naszą kondycję. Dodatkowo nasze mięśnie staną się bardziej sprężyste. W czasie okresu przygotowawczego warto także zadbać o wzmocnienie nóg oraz kręgosłupa. Są to części ciała najbardziej narażone w trakcie jazdy na nartach. Ćwiczenie mięśni czworogłowych ud, zginaczy kolan a także mięśni brzucha oraz grzbietu pomoże nam wzmocnić i ochronić te partie ciała.
Rozgrzewka
Przygotowania do wyprawy na narty są niezwykle istotne, ale równie ważna jest także prawidłowa rozgrzewka. Krótkie ćwiczenia wykonywane tuż przed rozpoczęciem zjazdów pozwalają poprawić ukrwienie mięśni i rozciągnąć stawy. Dzięki temu nasz organizm lepiej zniesie fundowane mu obciążenia. Nawet będąc świetnie wytrenowanym z łatwością można doznać kontuzji jeśli nie wykona się prawidłowej rozgrzewki.
Wiązania, kask i gogle
Istotnym elementem przygotowań do wyjazdu na narty jest także zakupienie odpowiedniego sprzętu. Chodzi mianowicie o wiązania nart, kask oraz gogle. Wiązania łączą nartę ze stopą. Powinny zapobiegać wypinaniu się narty i jednocześnie wypinać ją podczas upadku. Kask ma chronić naszą głowę w momencie wywrotki. Gogle mają za zadanie chronić oczy przed odpryskami śniegu i lodu. Bez tych akcesoriów nawet najlepiej przygotowany i wyszkolony narciarz nie będzie mógł sprawnie i bez ryzyka poruszać się po stoku.
Powyższe przykłady dosyć jasno pokazują nam, że wyprawa na narty nie jest wcale błahostką. Radość z wyjazdu nie może nam przyćmić obowiązków jakie na nasz czekają. Obowiązków związanych z prawidłowym przygotowaniem do wyjazdu. Zadbajmy zatem o to, aby zimowy wypadł przebiegł w doskonałej atmosferze i nie skończył się przedwcześnie przykrą kontuzją.
Więcej informacji na temat zimowych wyjazdów znajdą Państwo na naszej stronie www.chatauhorcik.pl.